Nekategorizovano
Kako se spremiti za polumaraton? Priprema, ishrana i greške koje treba izbeći
On septembar 15, 2024 by IvanSpremanje za polumaraton zahteva višestruki pristup koji obuhvata pravilnu fizičku pripremu, adekvatnu ishranu i pravilno baratanje greškama koje mogu nastati tokom priprema. Nekoliko ključnih aspekata koje treba uzeti u obzir uključuju izgradnju izdržljivosti, balansiranje unosa ugljenih hidrata i proteina, te izbegavanje određenih grešaka koje mogu ugroziti vaše performanse na dan trke. Uz prave sportske savete