Nekategorizovano
Kako se pripremiti za prvi triatlon i izbalansirati treninge bez povreda?
On septembar 17, 2024 by IvanPriprema za prvi triatlon može biti izazovan i motivišući proces. Triatlon treninzi obuhvataju plivanje, biciklizam i trčanje, zahtevajući od sportista izdržljivost i posvećenost. Kako biste izbegli povrede i održali optimalan napredak, ključno je pravilno planirati i pratiti svoj trening režim. Prevencija povreda je jedan od najvažnijih aspekata za uspeh. Saznajte kako pravilno izbalansirati svoje triatlon
Nekategorizovano
Trčanje za početnike – Kako preći sa kratkih na duže relacije u trčanju?
On septembar 17, 2024 by IvanTrčanje za početnike može biti izazovno, posebno kada dođe vreme da se pređe sa kratkih na duže relacije. Kako bi progres u trčanju bio uspešan i bezbedan, važno je pravilno planiranje i postavljanje realnih ciljeva. Bez obzira da li je vaša želja da se pripremite za prvi maraton ili da jednostavno povećate svoju udaljenost, ključ
Nekategorizovano
Kako se spremiti za polumaraton? Priprema, ishrana i greške koje treba izbeći
On septembar 15, 2024 by IvanSpremanje za polumaraton zahteva višestruki pristup koji obuhvata pravilnu fizičku pripremu, adekvatnu ishranu i pravilno baratanje greškama koje mogu nastati tokom priprema. Nekoliko ključnih aspekata koje treba uzeti u obzir uključuju izgradnju izdržljivosti, balansiranje unosa ugljenih hidrata i proteina, te izbegavanje određenih grešaka koje mogu ugroziti vaše performanse na dan trke. Uz prave sportske savete
Nekategorizovano
Kako pravilno kombinovati trening i odmor tokom pripreme za maraton
On septembar 15, 2024 by IvanPriprema za maraton zahteva pažljivo planiranje kako bi se postigli najbolji rezultati bez rizika od povreda. Balans između intenzivnog treninga i adekvatnog odmora ključan je za postizanje optimalnih performansi. Često se dešava da trkači zaborave koliko je regeneracija mišića važna za njihov uspeh. U ovom vodiču saznaćete kako da kreirate trkački plan koji uzima u
Nekategorizovano
Oprema za trail trčanje – Šta vam je stvarno potrebno?
On septembar 13, 2024 by IvanTrail trčanje je sve popularniji vid trčanja u prirodi, što nije iznenađujuće s obzirom na pozitivan uticaj na fizičko i mentalno zdravlje. Međutim, za bezbedno i uspešno trčanje u divljini potrebna vam je odgovarajuća oprema. Oprema za trčanje može značajno uticati na vaše performanse, ali i na prevenciju potencijalnih povreda. Kada krenete u potragu za