Nekategorizovano
Kako se spremiti za polumaraton? Priprema, ishrana i greške koje treba izbeći
On septembar 15, 2024 by IvanSpremanje za polumaraton zahteva višestruki pristup koji obuhvata pravilnu fizičku pripremu, adekvatnu ishranu i pravilno baratanje greškama koje mogu nastati tokom priprema. Nekoliko ključnih aspekata koje treba uzeti u obzir uključuju izgradnju izdržljivosti, balansiranje unosa ugljenih hidrata i proteina, te izbegavanje određenih grešaka koje mogu ugroziti vaše performanse na dan trke. Uz prave sportske savete
Nekategorizovano
Kako pravilno kombinovati trening i odmor tokom pripreme za maraton
On septembar 15, 2024 by IvanPriprema za maraton zahteva pažljivo planiranje kako bi se postigli najbolji rezultati bez rizika od povreda. Balans između intenzivnog treninga i adekvatnog odmora ključan je za postizanje optimalnih performansi. Često se dešava da trkači zaborave koliko je regeneracija mišića važna za njihov uspeh. U ovom vodiču saznaćete kako da kreirate trkački plan koji uzima u